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Hi, ich bin Freya

Die meisten Profil­vor­stel­lungen beginnen mit einer Anein­an­der­rei­hung von Berufs­be­zeich­nungen. Was aber zählen Titel, wenn du dir nach deren Lektüre trotzdem nicht vorstellen kannst, welcher Mensch sich dahinter verbirgt? Deshalb erzähle ich dir lieber, wie ich so bin. Mein Leben ist geprägt von Energie und Dynamik, vom Wunsch nach Impulsen und dem Streben nach Fort­schritt. Ich bin eher laut als leise, eher fordernd als anspruchslos und eher direkt als diplomatisch.

Eigenschaften, die mir in meinen Tätigkeiten als Trainerin, Personalentwicklerin und Speakerin helfen

Als zerti­fi­zierte Fitness­trai­nerin sind Energie, Dynamik und Fort­schritt aus meiner Sicht essen­ziell. Meine Gruppen-Fitness-Kurse sind — anstren­gend. Und dazu sind sie abwechs­lungs­reich, eher laut als leise, eher fordernd als gemüt­lich und in der Ansprache direkt und moti­vie­rend. Sie sind also genau so, wie es mir als Person möglich ist und Spaß bringt. Wenn das für dich gut klingt, dann freue ich mich, wenn du dir die Bereiche Fitness Coachings und Fitness Retreats (coming soon) ansiehst.

Meine Energie und mein Taten­drang helfen mir außerdem, Ansätze für die Entwick­lung von Menschen inner­halb und außer­halb von Unter­nehmen weiter- und neu zu denken. Einige meiner Ansätze und Ideen findest du im Bereich People Deve­lo­p­ment. Wenn du Lust hast, dich mit mir darüber auszu­tau­schen, drop me a note.

Und zu guter Letzt spreche ich gerne. Auch gerne vor Gruppen und Publikum. Ob in Work­shops oder Vorträgen. Ob über das Thema „Feed­back“, „Selbst­ent­wick­lung“ oder „neue Ansätze der Perso­nal­ent­wick­lung“. Ich liebe es komplexe Sach­ver­halte und vermeint­lich dröge HR- Themen verständ­lich, ener­gie­ge­laden und humor­voll auf den Punkt zu bringen. Wer sich oder seine Orga­ni­sa­tion entwi­ckeln will, schaut im Bereich Spea­king vorbei.

Und sonst so?

Ich bin gebür­tige Kölnerin, lebe aber in meiner abso­luten Traum-Wahl­heimat Hamburg. Die Stadt ist schön, aktiv und abwechs­lungs­reich. Hier fühle ich mich extrem wohl. Ich mag Stand Up Paddling, liebe das Skifahren. und entdecke gern neue Restau­rants. Ich bin eher für Hund als für Katze, eher für Haribo als für Scho­ko­lade und eher für Karneval als für Oktoberfest.

Fitness Coaching & Workouts

Nach lang­jäh­riger Erfah­rung als Teil­neh­merin von Group-Fitness Kursen in der KAIFU-LODGE in Hamburg, habe ich mich 2019 dazu entschlossen mich zur Fitness Trai­nerin ausbilden zu lassen. Seitdem biete ich in unter­schied­li­chen Settings Fitness Work­outs an. Die Work­outs sind abwechs­lungs­reich, fordernd und arbeiten haupt­säch­lich mit dem eigenen Körper­ge­wicht. Jedes Fitness Level ist will­kommen und Moti­va­tion und Korrektur durch mich garantiert!

Live Home Workouts via Zoom

Seit März 2020 biete ich mehr­mals die Woche Live-Home-Work­outs über Zoom an. Von Athletic Workout oder HIIT, über Full Body Strength bis hin zu Deep Stretch — alles ist dabei. Die Teil­nehmer schalten sich per Video dazu, sodass ich sie sehen, korri­gieren und anspornen kann. Matte ausrollen, einloggen, los trai­nieren – schneller und unkom­pli­zierter kommst du nicht an ein effek­tives Trai­ning. Du hast Lust mit uns von zu Hause aus zu trai­nieren? Dann melde dich gerne über diesen Weg bei mir.

Outdoor Workouts

Am Wochen­ende biete ich regel­mäßig Outdoor Work­outs in Hamburg Eims­büttel an. In Gruppen von max. 10 Personen trai­nieren wir gemeinsam und ganz­heit­lich. Du hast Lust auf 60 Minuten Power-Work­outs im Park? Dann melde dich bei mir und du erhältst alle weiteren Infos!

    Dein Geschlecht
    weib­lichmänn­lich

    Dein Inter­esse
    Zoom Home-WorkoutOutdoor-Workout

    People Development

    Über einen anfäng­li­chen Abste­cher im Bereich Recrui­ting habe ich die Leiden­schaft für das Thema Personal- und Orga­ni­sa­ti­ons­ent­wick­lung früh in meiner beruf­li­chen Lauf­bahn entdeckt. Mich moti­viert und faszi­niert es, Menschen und Orga­ni­sa­tionen bei ihrer Entwick­lung zu unter­stützen. Dabei bin ich  davon über­zeugt, dass jede Person, die sich entwi­ckeln möchte die Haltung eines Selbst-Entwick­­lers einnehmen muss. Für mich fängt Perso­nal­ent­wick­lung damit an, Menschen zu unter­stützen, ihr indi­vi­du­elles Entwick­lungs­ziel herauszuarbeiten.

    Was heisst Entwicklung eigentlich für dich?

    Und was ist dein Entwick­lungs­ziel? Welche Schritte gehst du selbst, um dieses Ziel zu verfolgen? Wenn Menschen das verstanden und für sich Klar­heit geschaffen haben, ist der wich­tigste Baustein der modernen, nach­hal­tigen Perso­nal­ent­wick­lung gelegt. Die rich­tigen Entwick­lungs­maß­nahmen zu “verschreiben“, ist dann ein Leichtes. Dieser erste Schritt der Reflek­tion eines eigenen Entwick­lungs­ziels wird aus meiner Sicht in wenigen Unter­nehmen unter­stützt und/oder adäquat begleitet. Aus diesem Grund haben wir bei Gruner + Jahr in 2019 mit Entwick­lungs­ge­sprä­chen und einem Journal zur Reflek­tion des eigenen Entwick­lungs­ziels (“Ich”-Journal) zwei neue Produkte entwi­ckelt, die dazu beitragen, Perso­nal­ent­wick­lung weiter­zu­denken. So setzen wir mit unserer Arbeit einen Schritt vor klas­si­schen Trai­nings, Work­shops und anderen Maßnahmen an. Du hast Lust auf Austausch zu den Themen? Schick mir eine Nach­richt.

    Seit 2020 bin ich eines der Gesichter der Arbeitgeberkampagne von Gruner + Jahr, Europas größtem Premium-Magazinverlag 

    Speaking

    Ich suche nicht nur ständig nach neuen Impulsen, sondern gebe sie auch gerne weiter. In meinen Vorträgen und Work­shops nutze ich meine direkte und ehrliche Art, um meine Zuhörer mit neuen Ideen und Denk­an­sätzen zu inspi­rieren. Ob über das Thema „Feed­back“, „Selbst­ent­wick­lung“ oder „neue Ansätze der Perso­nal­ent­wick­lung“. Ich liebe es komplexe Sach­ver­halte und vermeint­lich dröge HR- Themen verständ­lich, ener­gie­ge­laden und humor­voll auf den Punkt zu bringen und konkrete Tipps und Werk­zeuge mitzu­geben. Wenn du Inter­esse daran hast, melde dich gern direkt bei mir.

    Eine Auswahl vergangener und kommender Veranstaltungen

    XING New Work Expe­ri­ence | BRIGITTE Job Sympo­sium | Podcast “Methoden Montag” | HR Meetup | BRIGITTE Academy Live Session | Führungs­kräfte Tagung der Deut­schen Bahn | Life Work Summit | HR Future Day (Detail­über­sicht)

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    © 2020 Freya Gres­ko­wiak

    © 2020 Freya Gres­ko­wiak

    Vergangene Veranstaltungen

    • XING New Work Expe­ri­ence, 2017, Berlin, Key Note, Thema: New Work im Konzern – oder wie man mit einer Limou­sine einen U‑Turn macht
    • Brigitte Job Sympo­sium, September 2019, Mainz, Work­shop, Thema: Butter bei die Fische – Feed­back und Kritik klar äußern
    • Podcast „Methoden Montag“, Februar 2020, Hamburg, Inter­view, Thema: Methoden für mehr Klar­heit und Fokus in Meetings
    • HR Meet up, Februar 2020, Hamburg, Vortrag, Thema: Perso­nal­ent­wick­lung weiter­denken – Ein Mitar­beiter-Journal als Basis ganz­heit­li­cher Personalentwicklung 
    • Brigitte Academy Live Session, September 2020, Virtuell, Work­shop, Thema: Butter bei die Fische – Feed­back und Kritik klar äußern

    Bevorstehende Veranstaltungen

    • Führungs­kräfte Tagung der Deut­schen Bahn, November 2020, Virtuell, Key Note, Thema: Perso­nal­ent­wick­lung weiter­denken – wo fängt effek­tive Perso­nal­ent­wick­lung an und welche Rolle hat die Führungs­kraft dabei?
    • Life Work Summit, März 2020, Mallorca, Work­shops, Thema: Werde zum Selbst­ent­wickler — vom Wissen zum Wollen zum Tun“
    • HR Future Day, tbd, München, Key Note, Thema: Trans­form Toge­ther: Wieso Trans­for­ma­tion und Kompe­tenz­ent­wick­lung keine Helden­auf­gabe sind
    • HR Future Day, tbd, München, Seminar, Thema: Talent Manage­ment als Treiber der digi­talen Transformation
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